Kegiatan Yang Didahului Dengan Aktivitas

anantakendek.com
| Pada kesempatan mungkin ini admin akan membagikan himpunan contoh cak bertanya aktivitas tubuh dilengkapi dengan muslihat jawaban terbaru dalam alat penglihatan pelajaran Pendidikan, Tubuh, Olah tubuh, dan Kesegaran (PJOK) papan bawah IX Kurikulum 2022. Semoga apa yang admin bagikan kali ini bisa mendukung Kiai, Ibu Suhu, dan siswa didik n domestik mengejar referensi seputar contoh soal aktivitas tubuh dilengkapi dengan kunci jawaban terbaru dalam mata pelajaran Pendidikan, Badan, Sport, dan Kesehatan (PJOK) inferior IX revisi.

Kumpulan 70+ Contoh Soal Aktivitas Fisik dan Kunci Jawaban | PJOK Kelas IX Revisi

Gambar: freepik.com

1. Di asal ini yang termasuk aktifitas badan ringan adalah ….
A. Bermain bola
B. Melanglang kaki


C. Bersepeda
D. Panjat dolok

2. Berikut ini termasuk unsur-elemen kebugaran jasmani, kecuali ….
A.
strength

B.
power

C.
endurance

D.
strecthing

3. Dolan sepak bola, cak bimbingan bela diri serta outbound terjadwal aktifitas fisik ….
A. Ringan
B. Rumit

C. Singularis

D. Sedang

4. Berikut yang bukan termasuk macam-macam aktivitas fisik ….
A. aktivitas tinggi
B. aktivitas bertindak

C. aktivitas fisik ringan
D. aktivitas awak sedang

5. Kegesitan seseorang bagi menghadapi olah tubuh secara khsusus dan menghadapi situasi nasib dan lingkungan disebut ….
A. general agility
B. center agility
C. special agility

D. focus agility

6. Disebut apakah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh urat lembaga nan menghasilkan energi ….
A. Aktivitas ringan
B. Aktivitas fisik

C. Aktivitas mental
D. Aktivitas kebugaran

7. Suatu keadaan yang disebabk an ketidakseimbangan antara jurnlah zat gizi nan dikonsumsi dan total yang dibutuhkan makanya bodi disebut ….
A. fungsi zat makanan
B. hakikat nutrisi
C. gizi salah

D. manfaat gizi

8. Berikut merupakan hal nan mempengaruhi kebugaran pribadi, kecuali ….
A. Pola makan
B. Istirahat
C. Manifestasi

D. Olahraga

9. Berikut yang bukan tanda-tanda bujukan kesehatan akibat rendah aktivitas bodi ….
A. cepat payah

B. bersemangat


C. lewat bakir/kurus
D. sikap tubuh nan buruk

10. Suatu rangka pengukuran bikin menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau gerombolan disebut ….
A. validasi

B. kuis
C. penilaian
D. evaluasi

11. Gaya vitalitas nan memperhatikan segala apa aspek kondisi kebugaran disebut ….
A. pola hidup sehat

B. spirit sehat
C. bersantap sehat
D. budaya umur

12. Penyakit degeneratif sreg masa waktu ini ini banyak terjadi lega semua dok dan adalah keburukan keturunan. Pencegahannya yaitu dengan menjaga pola makan dan aktifitas fisik. Berikut ini yang tertulis aktifitas raga yang terprogram untuk mencegah penyakit dan kesehatan adalah ….
A. Renang 2 pekan sekali
B. Mendayung 2 minggu sekali

C. Jalan 3 pekan sekali

D. Senam aerobik setiap tahun

13. Berikut ini merupakan Jenis aktifitas jasmani yang dapat dilakukan sehari-hari, kecuali ….
A. melanglang kaki
B. mengepel
C. menonton TV

D. berbendang

14. Kemampuan untuk menafsirkan arah posisi tubuh dengan kecepatan dan kelanggengan yang tahapan disebut ….
A.
agility


B.
power

C.
flexibility

D.
strength

15. Asupan garam nan terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit kronis yaitu ….
A. Kegemukan
B. Kanker ganas
C. Glikosuria
D. Hipertensi

16. Materi kesehatan dalam pembelajaran PJOK pada dasarnya merupakan usaha yang dilakukan bakal menanamkan model kehidupan segak dan meningkatkan ….
A. Kualitas pemahaman nilai kesegaran bakal pelajar didik
B. Tren hidup fit dikalangan murid tuntun
C. Kualitas hidup petatar didik
D. Derajat kesegaran peserta didik

17. Pelecok suatu fungsi pemanasan sebelum berolahraga adalah ….
A. Untuk meningkatkan kinerja
B. Meringankan tubuh
C. Cak agar terasa ringan
D. Meningkatkan suhu awak

18. Pembiasaan hipotetis semangat segar bagi pesuluh bermanfaat untuk ….
A. Pertumbuhan perkembangan kelincahan motorik
B. Eskalasi kesegaran jasmani


C. Pertumbuhan dan jalan kualitas jasmani dan psikis yang seimbang
D. Perkembangan motorik ,psikososial, dan kesehatan masyarakat

19. Kegiatan mancawas dapat memperkuat ….
A. rukyah
B. otot trapezius
C. Jantung dan Rabu

D. otot external obliuqe

20. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah ….
A. jumlah latihannya

B. makanan yang dikonsumsi
C. umur dan keberagaman kelamin
D. samudra kecilnya beban nan dibawa

21. Segala pengertian aktivitas raga ….
A. Yakni setiap gerakan tubuh nan dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi

B. Yakni setiap gerakan tubuh nan dihasilkan oleh otot gerak yang memerlukan pengeluaran energi
C. Yakni setiap kampanye badan yang dihasilkan maka dari itu otot jantung yang memerlukan pengeluaran energi
D. Yaitu setiap operasi awak nan dihasilkan oleh urat tulus yang memerlukan pengeluaran energi

22. Aktivitas tubuh yang dilakukan secara rutin dan cukup, dapat meningkatkan kebugaran jasmani seseorang . dibawah ini ketekunan latihan yang mendekati harapan tersebut diatas dengan mengerjakan aktivitas gerak ….
A. 3 kelihatannya kerumahtanggaan sepekan minimal 30 menit

B. Setiap hari yang utama ada pembakaran lemak
C. 4 kali sebulan minimum 30 menit
D. 2 mana tahu dalam seminggu minimal 60 menit

23. Tiga tingkatan aktivitas jasmani adalah ….
A. Aktivitas mudah, sedang, dan tinggi
B. Aktivitas mudah, ringan, dan sedang
C. Aktivitas ringan, medium, dan pangkat
D. Aktivitas ringan, sedang, dan berat

24. Promosi kebugaran, netral berpokok komplikasi dan mengurangi biaya proteksi kesehatan boleh dilakukan dengan cara ….
A. Aktifitas gerak yang rutin dan menyenangkan
B. Olahraga secara teratur dan per-sisten


C. Berperan proporsional
D. Berpikir dan bertindak secara riil dan setolok

25. Aktivitas jasmani ringan adalah ….
A. Kegiatan nan memerlukan setengah tenaga atau energi.​
B. Kegiatan nan memerlukan kurang tenaga ataupun energi.​

C. Kegiatan yang tidak memerlukan tenaga atau energi.​
D. Kegiatan yang memerlukan banyak tenaga ataupun energi.​

26. Pola makan punya tiga komponen berarti adalah ….
A. Jenis, Frekuensi, dan Jumlah

B. Jenis, Frekuensi, dan jumlah

C. Diversifikasi, Porsi, dan Besaran
D. Porsi, Jenis, dan Jumlah

27. Berikut ini yang enggak merupakan faktor pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang adalah ….
A. godaan kesegaran
B. keturunan
C. bawaan
D. lingkungan

28. Propaganda penyetopan untuk enggak merokok bagi perokok, yang minimal utama yaitu ….
A. Tak bergaul dengan penagih
B. Keinginan keras dari dalam hati


C. Rajin olahraga
D. Banyak minum air putih

29. Bermacam upaya yang dilakukan bagi meninggalkan atau menyorong munculnya penyakit atau kesehatan adalah pengertian pencegahan ….
A. Primer

B. Sekunder
C. Tersier
D. Sederhana

30. Berikut ini tersurat faktor yang membedakan kemampuan barang bawaan tuntunan setiap individu, kecuali ….
A. kesehatan jasmani
B. jenis latihan
C. gerakan fisik

D. variasi kelamin

31. Makanan yang dibutuhkan jasmani bikin menjaga kesehatan fisik adalah makanan yang ….
A. banyak
B. bergizi

C. enak
D. lengkap

32. Aktifitas yang cukup padat diperlukan waktu kerjakan merilekskan diri dan pikiran sehingga sesorang dapat meneruskan aktifitasnya kemudian hari. Cak bagi orang dewasa tidur merupakan anugerah yang ki akbar setelah melakukan aktifitas nan sepan melelahkan. Waktu tidur yang sehat dan baik adalah ….
A. 5 jam
B. 6 jam
C. 7 jam
D. 8 jam

33. Berikut ini adalah manfaat olahraga kerjakan kesehatan jantung, kecuali ….
A. mengurangi risiko penakit jantung dan stroke
B. menurunkan tekanan talenta tinggi
C. meningkatkan tekanan dalam darah

D. menjaga kesamarataan kolesterol

34. Pola Bersantap dapat diatur sesuai dengan kebutuhan jasad. Makanya karena itu, diperlukan cara untuk menghitung asupan kalori ke dalam jasad mudah-mudahan efektif digunakan ibarat energy penggagas tubuh. Berapa Angka Metabolisme Pembengkakan (AMB) sendiri yang n kepunyaan pelik badan 50 kg ….
A. 1078 kkal
B. 1079 kkal
C. 1080 kkal

D. 1081 kkal

35. Aktivitas jasmani secara teratur internal sehari dilakukan minimal ….
A. 29 menit
B. 30 menit

C. 31 menit
D. 32 menit

36. Pelajaran kebugaran awak yang dilakukan secara teratur akan kontributif mengurangi kemungkinan terjadinya keburukan ….
A. Liver
B. Rabu

C. Ginjal

D. Dalaman

37. Di asal ini adalah maslahat kesegaran jangka panjang sebagai bagian berasal aktivitas fisik nan teratur, kecuali ….
A. mengurangi risiko kematian dini
B. menimbulkan obesitas

C. mengurangi risiko stres
D. mengurangi risiko kematian akibat masalah jantung

38. Keterampilan seseorang buat menghadapi sport secara mahajana dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut ….
A.
general agility


B.
special agility

C.
flexibility

D.
focus agility

39. Pernyataan yang etis berkaitan dengan pola makan dalam mempengaruhi kondisi tubuh seseorang adalah ….
A. porsi makan lebih banyak maka lebih baik bagi badan
B. kandungan makanan yang berlemak baik untuk jasad
C. makanan konsumsi harus diperhatikan kandungan gizinya

D. penyakit bukan disebabkan faktor pola makan tetapi kian kepada faktor keturunan

40. Aktivitas olahraga yang teratur bisa menyebabkan hal-keadaan berikut, kecuali ….
A. Menjaga stamina tubuh
B. Meningkatkan stres


C. Berkurangnya kegelisahan
D. Menurutnya tingkat depresi

41. Di dasar ini yang merupakan faktor terhadap kondisi fisik adalah ….
A. gerak badan terkonsolidasi
B. lengkap makan yang baik
C. lingkungan

D. durasi tahun tidur yang pas

42. Olahraga yang teratur menyerahkan banyak manfaat bikin kesehatan tubuh diantaranya ….
A. Meningkatkan nilai-ponten keadilan
B. Meningkatkan nilai-angka social

C. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

D. Meningkatkan nilai-nilai relasi

43. Di dasar ini merupakan manfaat dari aktivitas jasmani yang membutuhkan kekuatan, kecuali ….
A. mendukung kerja otot tubuh dalam menahan suatu kewajiban
B. mempertahankan bentuk jasad
C. untuk ketahanan jasmani

D. meningkatkan pencegahan terhadap penyakit seperti lapuk tulang

44. Berikut ini perilaku yang tak fit adalah ….
A. Mandi 2 kali sehari
B. Tidur malam teratur jam 11


C. Makan lilin lebah di jam 6 sore
D. Sarapan pagi setiap hari

45. Kegiatan push up, pull up dan squat jump merupakan teladan-contoh kegiatan aktivitas kategori ….
A. adv amat ringan
B. ringan
C. semenjana
D. musykil

46. Cak bagi mengetahui tingkat kelincahan seseorang galibnya diberikan pemeriksaan ulang dengan ….
A.
sprint test

B.
shuttle run test



C.
aerobic test

D.
anaerobic test

47. Di bawah ini yang tak merupakan manfaat semenjak aktivitas ringan adalah ….
A. untuk ketahanan raga
B. melancarkan sirkuit darah setia fit
C. membuat lebih bertenaga
D. mendapatkan kesurutan otot

48. Berikut ini bukan termasuk kebaikan istirahat adalah ….
A. Kurang kehidupan dalam bekerja

B. Memperpanjang umur sel-pengasingan jasmani

C. Melepaskan lelah
D. Membina kebugaran dan kekuatan

49. Pernyataan nan benar berkaitan dengan aktivitas ringan adalah ….
A. membutuhkan tenaga intens dan terus menerus
B. aktivitas doang memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan persilihan dalam pernafasan dan keluasan pikiran

C. membutuhkan kepentingan energi nan lebih
D. menghasilkan peluh nan banyak

50. Dibawah nan termasuk sebagai kecenderungan hayat nan sehat, kecuali ….
A. Makan 4-5 bisa jadi sehari

B. Latihan jasmani terintegrasi

C. Bersantap lambung yang bergizi
D. Perilaku menjaga kesehatan

51. Bikin mengarifi daya ledak otot tungkai biasanya menggunakan tes ….
A.
melintang jump

B.
vertical jump


C.
long jump

D.
hop jump

52. Contoh keberagaman aktivitas fisik kategori ringan adalah ….
A. senam yoga
B. peregangan
C. berjalan tungkai ke sekolah

D. sanggang muatan

53. 1) aktivitas fisik ringan
2) aktivitas fisik rutin
3) aktivitas jasmani medium
4) aktivitas tubuh rumit
5) aktivitas fisik jarang

Yang terjadwal ke dalam macam-varietas aktivitas tubuh ditunjukkan oleh nomor ….
A. 1)-3)-4)

B. 2)-3)-5)
C. 1)-2)-3)
D. 1)-2)-4)

54. Berikut ini yakni bagian-episode aktivitas jasmani, kecuali ….
A. aktivitas fisik kategori ringan
B. aktivitas bodi kategori menengah
C. aktivitas tubuh kategori langka
D. aktivitas awak kategori sangat susah

55. Cak bagi melatih otot rezeki, saya melakukan pelajaran ….
A.
back up

B.
push up

C.
sit up


D.
crunch

56. Sebelum kita mengamalkan latihan cak bagi meningkatkan kebugaran tubuh harus didahului dengan pemanasan yang disebut ….
A.
sit down up

B.
running up

C.
warming up

D.
cooling down

57. Seseorang dengan berat badan yang berlebih hendaknya melakukan aktivitas ….
A. Berat
B. Moderat
C. Ringan
D. Menengah

58. 1) membelai halaman
2) berkarya bakti
3) bertanding bola basket
4) membaca buku
5) menyadau santai
6) bertanding futsal

Yang termasuk aktivitas sedang ditunjukkan oleh nomor ….
A. 1 dan 4
B. 1 dan 2
C. 2 dan 5

D. 3 dan 6

59. Masuk kerumahtanggaan kejuaraan bola kaki, bola voli, dan bola basket tersurat macam aktivitas raga ….
A. Ringan
B. Mudah
C. Sedang
D. Rumit

60.
Push up,
jungkat-jungkit hierarki, angkat selit belit, mengangkut beras 10kg,
fitness
termaktub kedalam macam aktivitas ….
A. Ringan
B. Sangat Ringan
C. Terik

D. Sedang

61. Signifikansi kian baik mencegah ketimbang mengobati adalah ….
A. Kian baik menjaga kebugaran untuk kesegaran
B. Kian baik menjaga kesehatan ketimbang tidak kadang kala
C. Lebih baik menjaga kesegaran ketimbang menyembuhkan penyakit.
D. Lebih baik menjaga kebugaran daripada mengobati ki kesulitan.

62. Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh nan digunakan adalah ….
A. rahim
B. tangan
C. kaki

D. pinggang

63. Yang lain manfaat aktivitas fisik adalah ….
A. Mencegah masalah jantung koroner​
B. Kondusif kesehatan biologis

C. Mendukung kesehatan psikologis
D. Membantu memecahkan berat tubuh

64. Zat alami internal tubuh nan memberikan efek perasaan menghilangkan dan akan aktif seandainya kita mengamalkan aktivitas badan disebut dengan ….
A. endorfin

B. enzim
C. morfin
D. adrenalin

65. Aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan dan energi nan banyak. Sehingga terjadi pembakaran kalori nan mengakibatkan keluarnya keringat disebut ….
A. Aktivitas fisik berat

B. Aktivitas fisik maksimum
C. Aktivitas awak ringan
D. Aktivitas tubuh medium

66. Berikut yaitu faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik adalah ….
A. Umur dan jenis kelamin
B. Hadir ke sekolah tepat waktu
C. Vitalitas dan pola makanan
D. Nyawa, jenis kelamin, teladan kas dapur dan problem

67. Aktivitas fisik sedang merupakan ….
A. Aktivitas fisik nan membutuhkan tenaga terukur
B. Aktivitas fisik nan membutuhkan tenaga berkelanjutan.

C. Aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga setengah-setengah.
D. Aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga cukup banyak

68. 1) menyapu halaman
2) bekerja bakti
3) bertanding bola basket
4) mengaji buku
5) mendayung santai
6) bertanding futsal

Nan termasuk aktivitas ringan ditunjukkan maka dari itu nomor ….
A. 3) dan 6)
B. 1) dan 2)
C. 1) dan 4)

D. 2) dan 5)

69. Setiap gerakan raga yang dihasilkan maka itu urat tulang beragangan nan memerlukan pengeluaran energi disebut ….
A. pengeluaran tenaga
B. aktivitas bodi

C. gerak badan
D. keseimbangan jasmani

70. Joging dilakukan dengan ….
A. lari dengan musik langkah yang pesek
B. lari santai dengan nada yang taat

C. kekuatan nan maksimal
D. kecepatan yang maksimal

Source: https://www.anantakendek.com/2022/02/kumpulan-70-contoh-soal-aktivitas-fisik.html