Sebutkan Dua Jenis Iringan Dalam Senam Ritmis

Bola ialah salah satu contoh perangkat nan sering digunakan dalam senam irama.

Senam irama

atau disebut juga
gimnastik ritmik

adalah senam dengan gerakan nan mengajuk irama yang aktual tepukan tangan, birama, nyanyian musik, dan sebagainya. Senam irama dilakukan secara perorangan atau gerombolan untuk menunjuk-nunjukkan koreografi yang kental dengan akrobatik dengan atau tanpa gawai bantu senam yang riil bola, lin, utas, gada, dan simpai.[i]

Senam irama atau gimnastik ritmik yaitu pelecok satu alternatif metode yang digunakan bakal meningkatkan konsentrasi momongan menerobos manuver-gerakan tubuh. Nan menyebabkan persebaran talenta ke otak berjalan dengan lampias dan penggerak mendapatkan oksigen yang banyak sehingga otak berfungsi secara optimal.[two]

Gimnastik irama memadukan gerakan tari dan balet nan terdiri berpangkal gerakan pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Unsur-unsur yang terdapat intern senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan akurasi irama bakal melatih kelenturan, ketangkasan, keterampilan, serta daya resistan untuk seluruh anggota jasmani.[3]

Olahraga ini sudah menjadi simpang olahraga yang dilombakan di bervariasi ajang raksasa, seperti Olimpiade dan pertandingan skala internasional lainnya.[1]

Salah suatu senam irama yang banyak dikenal adalah senam dengan memperalat pita seperti nan sering dilakukan pada sayembara Olimpiade.[3]

Senam ritmik akan berlangsung di
National Gymnastics Medan

(NGA). Karakteristik utama senam berirama umpama komposisi disiplin adalah pergaulan gerakan akrobatik yang minimum sulit nan membutuhkan fleksibilitas kopral dan aktivitas motorik yang adv amat jenjang nan dihadirkan maka dari itu pesenam intern keakuran nan sempurna dengan irama. Feminitas dan keanggunan serta ekspresi artistik pesenam nan tidak hubungan gagal mempesona umum.
[4]

Perkembangan



[sunting

|
sunting sumber]



Irama yang digunakan kebanyakan lagu-lagu berbirama 3/4 atau 6/8, seperti mana lagu Desaku atau Kelinciku. Kemudian dalam perkembangannya, senam ritmik berubah menjadi makin bersifat kompetitif, setelah namanya berubah menjadi senam ritmik modem (maju rhythmic gymnastics). Sejak itu, lucut berpangkal ruang lingkup pendidikan fisik di sekolah. Senam ritmik modem awalnya berkembang di Eropa dan telah menyebarkan popularitasnya terutama melangkaui klub-klub dan sanggar senam pribadi. Dalam waktu singkat, senam ritmik ini menggelandang manah para penggemar dari Amerika dan seluruh belahan dunia lainnya termasuk Jepang dan Indonesia. Pada tahun 1984, senam ini masuk dalam kancah Olimpiade dan pertama kalinya dipertandingkan secara intemasional. Senam ritmik modem memang menggelandang, karena elemen dari ajojing dan permainan digunakan bikin menciptakan gayutan menggelandang dengan menunggangi bola, rayon, simpai, pita dan gada, nan dimainkan sesuai iringan musik. Penunjuk kualitas penampilannya terletak pada musik, aliran, kontras nan dinamis bersumber seluruh gerakan yang berupa tarian.[5]

Pembimbing senam dengan mengikuti irama musik.

Karakteristik gerak dasar



[sunting

|
sunting mata air]



  • Keterampilan lokomotor adalah gerak berpindah bekas nan dilakukan secara dinamis, seperti jalan, lari, loncat, berderap, jingkat, leaping, skipping dan sliding.
  • Ketangkasan non-lokomotor adalah gerak yang tidak berpindah tempat dan mengandalkan ruas-ruas persendian tubuh yang takhlik berbagai macam posisi farik semata-mata konstan tinggal di suatu noktah. Contoh persuasi non-lokomotor adalah membacokkan kedua tangan ke samping badan, menekuk lutut dengan kaidah takut tegak, jongkok, kabur dan dilakukan berulang dan menyilangkan dan merentangkan tangan.
  • Ketangkasan manipulatif adalah kesigapan untuk memanipulasi objek tertentu dengan anggota bodi sama dengan lengan, suku atau kepala. Keterampilan yang termaktub manipulatif yaitu menangkap, melempar, menampar, menerjang dan mendribling.[6]

Varietas



[sunting

|
sunting sumber]



Gimnastik ritmik menunggangi simpai



[sunting

|
sunting sendang]



  • Gerakan mengayun dapat dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali berpunca pundak. Kalau simpai diayunkan ke bidang frontal silang di depan badan. Akan lebih baik kalau mempekerjakan pegangan nan menghadap ke belakang. Persuasi mengayun simpai ini boleh memakai satu tangan maupun dua tangan.
  • Kampanye melompat dilakukan apabila simpai diayun ke depan dan lonjak dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar dari simpai lengan bisa pengkar dan di akhir, lengan harus literal lagi.
  • Manuver bundar dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai ke luar.
  • Gerakan melambung dimulai terbit bahu atau pergelangan tangan.[7]

Manfaat dan tujuan



[sunting

|
sunting sumur]



Kurnia



[sunting

|
sunting sumber]



  • Menjaga jasmani patuh platonic, sehat, dan bugar.
  • Menyehatkan jantung dan peparu.
  • Meningkatkan kesehatan alat peraba.
  • Menjaga keefektifan urat dan tulang.
  • Menjaga kekenyalan sendi.
  • Meningkatkan stamina dan kehidupan menjalani aktivitas sehari-hari.
  • Meletakkan kadar kolesterol dan terik bodi.
  • Meningkatkan manfaat dan kelincahan jasad.
  • Meningkatkan keluwesan badan.[8]
  • Melatih keseimbangan.
  • Menjauhkan bersumber cedera karena aktivitas tertentu.[ix]

Maksud



[sunting

|
sunting sumber]



Tujuan gerak dasar lokomotor dalam senam irama merupakan kerjakan menunjang tercapainya tujuan penyempurnaan gerak yang digunakan bagaikan landasan bakal mengacapi minat dan bakat serta melengkapi upaya pembinaan manusia seutuhnya. Dari tujuan tersebut bisa tercipta gerak anak dimasa mendatang yang kemudian dapat diarahkan kepada kegiatan yang bermanfaat lainnya khususnya puas pembinaan cabang sport.[10]

Tujuan aktivitas ritmik privat gimnastik irama nan permulaan adalah seksi kreatifitas menerobos kebebasan mengkhayalkan dan riset pada gerak yang simultan. Kedua, membuat kepribadian terutama kemampuan individua, kematangan pribadi dan sosial. Ketiga, memupuk kerjasama gerak nan ditujukan kepada diri sendiri tak mungkin terjadi tanpa menuding gerak turunan enggak.[11]

Sehingga n domestik gimnastik musik ada tiga hal yang harus diperhatikan yaitu nada, kelentukan tubuh (fleksibilitas) dan kontiunitas gerakan.[12]

Referensi



[sunting

|
sunting sumber]



  1. ^




    a









    b









    Yunda, Alfi (2021-01-11). “Konotasi Gimnastik Musik, Unsur-Unsur, Jenis, Persuasi Inti, Tujuan, dan Manfaatnya”.
    bola.com

    . Diakses copot
    2021-01-12

    .










  2. ^





    Utami, dkk. (2004). “Senam Ritmik Buat Meningkatkan Konsentrasi Belajar Pada Anak”
    (PDF).
    Kronik Pemikiran dan Penelitian Psikologi.
    ix

    (xviii): three. doi:10.20885/psikologika.vol9.iss18.art5.








  3. ^




    a









    b









    Husni, Abdi (2020-09-25). “Senam Irama Adalah Gerakan Senam nan Mengikuti Iringan Lagu, Kenali Manfaatnya”.
    liputan6.com

    . Diakses tanggal
    2021-01-12

    .










  4. ^





    Adi, Sapto; Fathoni, Abi Fajar (2019-ten-thirty).
    KAJIAN BAHAN Tuntun MOBILE LEARNING SENAM Ubin. Malang: Wineka Ki alat. hlm. 24. ISBN 978-602-5973-56-seven.










  5. ^





    Sudarsini (2016-11-ten).
    Modul Gerak Dasar Dan Gerak Irama. Malang: Gunung Samudera CV [ PT Book Mart Indonesia ]. hlm. 106. ISBN 978-602-1223-66-6.










  6. ^





    Oktariyana; Oktariyani (2019-ten-thirteen).
    Penelaahan Gerak Gimnastik Berirama Berbasis Multimedia. Yogyakarta: Gre Publishing. hlm. xix. ISBN 978-623-7475-03-3.










  7. ^





    Dewi, Ratna (21 Juni 2022). “Inilah 4 gerak asal kerumahtanggaan senam irama menunggangi simpai”.
    merdeka.com

    (n domestik bahasa Inggris). Diakses tanggal
    2021-01-13

    .










  8. ^





    Nugraha, Jevi (28 Agustus 2022). “Senam Irama Adalah Propaganda yang Diiringi Musik, Kenali Keberagaman dan Manfaatnya Semua Halaman”.
    merdeka.com

    (internal bahasa Inggris). Diakses tanggal
    2021-01-12

    .










  9. ^





    Harismi, Asni (16 Januari 2022). “Manfaat Senam Irama dan Gerakannya nan Bisa Ia Coba”.
    SehatQ

    . Diakses tanggal
    2021-01-13

    .










  10. ^





    Candra, R., Sukaiman, I., dan Siregar, N.One thousand. (2019). “Model Latihan Senam Irama RC I kerjakan Gerak Dasar Lokomotor Anak Sekolah Dasar”.
    Jurnal Bugar.
    7

    (2): 98.










  11. ^





    Ukmawati, Novira; Melianty, Selvi (2017). “PENGEMBANGAN Senam BINA DARMA UNTUK Penataran AKTIVITAS RITMIK PENDIDIKAN Raga, Gerak badan DAN KESEHATAN | Kronik Ilmiah Bina Edukasi”.
    Bina Edukasi

    (privat bahasa Inggris).
    10

    (one): 36. ISSN 1979-8598.










  12. ^





    Rachman, Fadlu; Samsudin, Samsudin; Fachrezzy, Fachmy (2019-10-31). “Contoh LATIHAN SENAM Musik BERBASIS Media Kedudukan Sreg KARYAWAN”.
    Penjaskesrek Journal.
    six

    (2): 274. ISSN 2502-6879. Diarsipkan berpokok versi asli rontok 2022-01-xiv. Diakses tanggal
    2021-01-thirteen

    .








Pranala luar



[sunting

|
sunting sumur]



  • Fédération Internationale de Gymnastique
    (Inggris)

    /
    (Prancis)
  • Rhythmic Gymnastics on the British Gymnastics website
  • Men’southward Rhythmic Gymnastics
  • More on rhythmic gymnastics

Source: https://asriportal.com/sebutkan-dua-jenis-iringan-dalam-senam-ritmis/